2019年2/15日に発表された研究によると、腕立てが10回未満しかできない男性と、40回以上できる男性とでは、心疾患を患う可能性が違うことがわかった。40回できる人のほうが96%も心疾患になる可能性を減らすことができるかもしれない。
世の中の男性の皆さん、腕立てを最低10回以上できるようになりましょう！
今までの研究によって筋肉の量が多ければ全原因死亡率や高血圧症に対して保護効果を有することが示されていて、メタボリックシンドロームの発生率や罹患率と逆の相関関係にあるとされています。この研究によると、10回以下しか腕立てができない人にトレーニングをしてもらえれば心疾患のリスクを減らすことが期待できるとしています。
Let’s腕立て！がんばりましょうみなさん。医療費はバカ高いし、病院の待ち時間は長いし、絶対腕立てやったほうがいいです。家でできてあんま時間かかんないし。とりあえず10回できるか試してみましょ。これプラス食事にも気を配れば健康まちがいなし。病院に金をくれてやるくらいなら自分に投資したほうがいいっすねー。現代医学は基本対処療法なんで、バカ高くて苦痛を伴う手術とかになります。そうなる前に腕立てで予防できるかもしれないって素晴らしいじゃないっすか。
ってことで1日おきに腕立てやりましょう。やれるまで、限界までやる。これを3セット。辛いなら膝ついてもオッケー。そのうちできるようになります。ぽんは10回余裕。
くわしい研究内容はこちらhttps://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778