「2018年08月」一覧

低炭水化物ダイエットを初めて健康になったよ！シリーズの第3弾です。 糖質制限をするといろんなメリットがあります。糖質制限関連の本を読み...

日光浴びていますか？ 太陽光を浴びると皮膚でビタミンDが作られます。 そしてこのビタミンDには健康上のメリットがたっぷり。日光浴をしてガ...

前回に引き続き食事を変えたことによる、自分の体に起きた良い変化の具体例を書きます。 どんな感じかざっくり紹介しますと わたくし、PO...

糖質制限をはじめとして、食事内容の改善をしていくと体重が減っていくのに伴って体調がどんどん良くなっていきます。 気分もよくなり、健康診断の...

オメガ3は炎症を軽減する オメガ3脂肪酸（EPAとDHA）の摂取は中年から後期成人期の高レベルな炎症性サイトカイン（の循環）を減らす ...

糖質制限を行うときのの注意点 糖尿病で薬を処方されている人、インスリンの注射をしている人は必ず医師の監督のもとに行ってください。 肝硬変...

近年、万病の陰には炎症ありということが研究によって明らかにされてきています。 PONも思い当たる節があります。 ゆる～い糖質制限をす...

近年の研究によると、運動が健康に及ぼす効果がどんどん明らかになってきています。 例えば 身体に及ぼす影響として ・体力、筋力の維持およ...

こんにちわ。 自分が初めて「シリコンバレー式最強の食事」の帯を見たときにはこんな感じのことが書かれていた。 毎朝コーヒーにバターとM...

こんにちは。 どんなことが13キロの減量につながったか、今でもなにをしているのかを細かく書いていく前にざっくりと書きます。 断続的な...